Що робити при панічній атаці та нестачі повітря?
Що робити, якщо під час панічної атаки мучить ядуха і нестача повітря:
- Попрацювати з диханням та спробувати його стабілізувати самостійно. …
- Опціонально пропонується метод «дихання в пакет» з метою нейтралізації гіпервентиляції легень та концентрації вуглекислого газу.
- Спробувати максимально видихнути.
Збережена копія
Як вийти із панічної атаки схема дихання?
Перша допомога у разі панічної атаки – дихальні вправи. Зробіть повільний, глибокий вдих через ніс, затримайте дихання на 3-5 секунд, потім повільно видихніть повітря ротом. Уявіть, що надуваєте повітряну кульку. Повторіть цю дихальну вправу 5-7 разів.