Розтяжкою можна займатися у будь-якому віці. Як і в гімнастиці, рекомендований вік для початку занять — приблизно 3,5 роки.Aug 28, 2017
Марія: У шпагатів немає вікових обмежень, тому сісти можна у будь-якому віці, якщо немає жодних протипоказань.
Для дорослого це також реально, просто потрібно враховувати деякі особливості організму і витрачати на тренування більше часу. У віці 30-ти років, як правило, знижується еластичність та обсяги м'язової маси, звужуються суглобові порожнини, знижується вміст мінеральних речовин у кістках.
Сісти на шпагат можна у будь-якому віці, але для цього необхідно регулярно тренуватись. Головне правило: чим частіше ви займаєтеся, тим менше зусиль прикладайте на тренуванні – інакше м'язи не встигнуть відновитись і результату не буде.