В якій позі потрібно какати Правильна поза продиктована анатомією прямої кишки. Щоб сходити в туалет було простіше, потрібно розігнути аноректальний кут. Сидячи він більше, ніж стоячи, а в присіді ще більше. Тому чим глибше ви сядете, тим простіше каловим масам буде вийти.
Згладити вигин між прямою кишкою та анальним каналом допомагає становище сидячи, причому що глибше людина сяде, тим легше каловим масам спуститися до анального отвору. Таким чином, краще становище для дефекації – сидячи навпочіпки.
Мистецтво какати: Сіли на унітаз, коліна вище стегон, якщо потрібна підставка для цих цілей візьміть її, або унітаз повинен бути трохи нижче за ваші коліна. Друге: уперлися ліктями в коліна. Третє: Розслабили живіт і випрямили спину.