Схуднути, відмовившись від пізньої вечері, вийде. Але не так швидко, як вам того хочеться. Як показує статистика, для того, щоб скинути вагу, необхідно протягом мінімум одного місяця вечеряти не пізніше 17.30. Крім того, потрібно буде стежити за кількістю споживаних під час сніданку, обіду та вечері калорій.Mar 19, 2021
Їжа після 6-ї години вечора – погана звичка, тому що у шлунка не залишається достатньо часу перед сном, щоб добре перетравлювати їжу. Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуття тяжкості в шлунку та інших проблем.
Якщо відмовитися від вечері, сповільнюється метаболізм, змінюється гормональний фон і рівень інсуліну в крові. Крім того, якщо під час сну ви відчуваєте почуття голоду, яке навмисно створили, мозок дає команду не витрачати запаси жиру, а накопичувати його.
Повна відмова від їжі при дотриманні водного режиму справді допоможе швидко скинути вагу, але в перший день піде тільки зайва рідина, яка повернеться на місце відразу після закінчення голодування. Якщо голодувати довше, то почне руйнуватися м’язова, а потім жирова тканина.