Повний трудовий день залишається для працівників, які працюють лише вночі. Наприклад, медсестр нічної зміни, працівників радіо та телебачення. У нічний час не можуть працювати неповнолітні, вагітні жінки, інваліди. Роботодавець не має права щодня чергувати ранкові та нічні зміни.Jul 26, 2022
Як виспатися після нічний зміни на роботі?
- лягайте спатиЯк тільки дістанетеся додому. …
- необхідно поїсти щось незадовго до сну, щоб голод чи спрага не розбудили вас;
- уникайте вживання алкоголю. …
- уникайте куріння перед сном. …
- переконайтеся, що у вашій спальні тихо, темно та комфортна температура.
Про небезпеку нічних змін відомо давно – це призводить до послаблення розумових здібностей, погіршує обмін речовин, а також посилює ймовірність раку грудей та легких та серцево-судинних захворювань.
Що залежить від вас
- Привчіть себе спати після зміни щонайменше 7 год.
- Поспіть перед зміною 1-2 години, щоб легше увійти в роботу. …
- Вранці, лягаючи спати, щільно зашторюйте вікна. …
- Обмежте каву та енергетичні напої на нічний роботи. …
- Не їжте вночі. …
- Регулярно вимірюйте артеріальний тиск, цукор у крові.