У чорниці містяться багато елементів: вуглеводи, калій, магній та фосфор. Не слід забувати і про органічні кислоти, залізо, мідь та інші мінеральні речовини. Пантотенова кислота, що сприяє кращому обміну речовин, також міститься в чорниці, як і всілякі вітаміни: А, С, В1, В6, вітамін РР.
Чорниці у сирому вигляді потрібно вживати по 3 столові ложки на добу, у сухому вигляді – по одній столовій ложці в день. Добова норма споживання чорниці = 50 міліграм. Корисна норма вживання чорничного соку дорівнює 200-250 мілілітрів на добу.
Завдяки своїм бактерицидним властивостям, чорниця корисна при запаленнях сечостатевих шляхів та нирок. При сечокам'яній хворобі корисно, крім вживання ягід. чорниціпити відвар з листя. Чорниця сприяє оновленню клітин сітківки ока та покращує кровообіг.
Чорниця шкідлива для алергіків, а також особам з поганою згортанням крові, підвищеною кислотністю, сечокам'яною хворобою та при захворюваннях підшлункової. Корисно для здоров'я є Занадто багато ягід: можуть виникати як запори, так і неприємні симптоми розладу шлунка.