Як жив (і чому не спав) так Вінчі Вважається, що Леонардо використовував поліфазний сон: спав 20 хвилин кожні чотири години.
Поліфазний сон в результаті призводить до виснаження фізичних та емоційних функцій. Знижується працездатність, порушуються циркадні ритми, у тому числі вироблення мелатоніну, необхідного для засинання.
Найвідоміші приклади людей, які спали мало, вже у нашій добірці: Наполеон спав 4:00. Найчастіше з 12 до 2 години ночі та з 5 до 7 години ранку. Він вважав, що чоловіки сплять 4 години, жінки – 5, а 6 годин сплять ідіоти.
✔ А ВИ знали, що Гай Юлій Цезар спав близько 3 годин на добу, Леонардо да Вінчі спав по 15–20 хвилин в день кожні 4 години.