Рекомендації щодо прийому та побічні ефекти Добавки з аргініном вживають за годину до прийому їжі або через годину після їжі. Якщо в раціоні є жирні страви, то приймати амінокислоту можна лише через 3-5 годин після їх вживання, оскільки аргінін несумісний із жирною їжею.
Обов'язково приймати аргінін на голодний шлунок і в жодному разі не разом із жирами. Рекомендується приймати аргінін за годину до їжі або через дві години після їжі, інакше він буде погано та повільно засвоюватись. Вживання аргініну з жирною їжею зведе нанівець всю ефективність добавки.
Адже амінокислота погано сумісна із жирними продуктами. Спортсмени п'ють аргінін за 30 хвилин до тренування. Також для поліпшення вироблення гормону росту його слідує приймати увечері. Тривалість курсу становить від 2 тижнів до 1 місяця.