Йога, розтяжка, пілатес та акуратні силові тренування при місячних благотворно впливають на здоров'я та самопочуття. Кардіо та танці під час місячних піднімуть настрій, і ПМС не страшний. Фітнес під час місячних дозволений і необхідний, найголовніше – слухати своє тіло та не намагатися побити всі рекорди у ці дні.
Що не можна робити під час місячних?
Що не можна робити під час менструації?
- Плавати в морі або басейні. місячних значно підвищується ризик потрапляння до матки інфекцій, і навіть тампон не може забезпечити повноцінний захист. …
- Здавати кров …
- Займатися сексом.
- Займатися спортом …
- Приймати ванну, відвідувати лазню та сауну
Яким спортом не можна займатись під час місячних?
Як займатися спортом під час місячних Не рекомендується активно стрибати, присідати, особливо з обтяженням, виконувати скручування та напружувати нижню частину черевного преса. рясний приплив крові в область малого тазу може посилити кровотечу.