Зайві години, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.
Якщо людина спить більше 10:00 на добу фази «швидкого сну» стають набагато довшими, в результаті мозок постійно перебуває в напрузі і організм не може нормально відпочити. З цього можна зробити однозначний висновок – багато спати шкідливо для мозку!
Небезпека надлишкового сну Виявляється, надмірна тривалість сну може загрожувати розвитком цукрового діабету. Це довело дослідження, проведене американськими вченими на 9 тисяч людей. Результати були разючими: ризик захворіти на діабет підвищувався на 50% у людей, які спали понад дев'ять годин на добу.
Наприклад, у людини уроджена потреба у достатньому сні може становити 10 або 12 годин. Це так звана фізіологічна гіперсомнія. Цій групі людей за їхньою будовою, за їхньою фізіологією потрібно спати більше.