Зменшити тривожність також допоможуть продукти, що відрізняються високим вмістом антиоксидантів та цинку. кефір, квашена капуста, овочі (артишоки, буряк, брокколі), фрукти, горіхи пекан та волоські, солоні огірки, квасоля, куркума та імбир, яловичина, печінка, устриці.8 Jan 2019
Людям, які страждають від панічних атак, рекомендується переглянути раціон та суттєво знизити або повністю виключити продукти, що стимулюють нервову систему:
- чорний чай;
- кава;
- спеції, особливо червоний та чорний перець;
- спиртні напої.
31 Aug 2020
І пам'ятайте, що при сильному стресі та тривозі необхідно звернутися до лікаря (наприклад, невролога), який призначить необхідну підтримуючу терапію.
- Шпинат Шпинат, та інші листові салати, багатий на магній. …
- Цілісні злаки …
- Мигдаль …
- Авокадо …
- Банани …
- Апельсини.
- Лосось …
- Горіхи
Панічна Атака – це дефіцит кисню, гіпоксія мозку.