Насамперед важливо виключити з раціону каву та продукти, що містять кофеїн – кока-колу, пепсі та ін. Справа в тому, що кофеїн пригнічує репродуктивну функцію організму. Кофеїн стимулює вироблення андрогенів печінкою, наднирниками, яєчниками.
Продукти харчування, що підвищують фертильність Оливкова олія, риба (особливо лосось), насіння, горіхи, авокадо – цінні комори жирних кислот типу Омега-3, мононенасичених жирів. Горіхи, насіння, боби, сочевиця тощо – низькокалорійні рослинні білки, дуже корисні для здоров'я.
Які продукти допоможуть швидше завагітніти
- Насіння соняшнику. У них міститься багато вітаміну Е, цинку, селену та фолієвої кислоти, які сильно впливають на здатність до зачаття.
- Витримані тверді сири. …
- Печінка. …
- Квасоля та сочевиця. …
- Спаржа. …
- Устриці. …
- Гранат. …
- Грецькі горіхи.
Sept 18, 2020