живлення сироїда: дозволені та заборонені продукти Пити треба чисту воду (не кип'ячену), свіжі соки, зелений чай, трав'яні відвари. У невеликих кількостях (келих на тиждень) дозволено натуральне виноградне вино. У меню сироїдів є і хліб. Але його не випікають, а сушать у дегідрататорі.
Скільки щодня і скільки їжі потрібно їсти сироїду? Усі індивідуально. Їжте стільки скільки Вам хочеться, і коли хочеться, не повинно бути психологічного дискомфорту. Чим більше Ви їсте на початкових етапах, тим швидше Ви прочистите свій кишечник, який, напевно, знаходиться в жалюгідному стані.
Щоб не було зривів, має бути хороший асортимент – великий вибір фруктів: свіжих, соковитих та бажано сезонних. Якщо людина сидітиме на одних яблуках та апельсинах, надовго її не вистачить. Потрібно навчитися отримувати насолоду від плодів, жити на плодах і бути повністю активним та повноцінним.