Пребіотики – це речовини, які живлять "хороші" бактерії, що вже живуть у нашому кишечнику, а інулін міститься в таких продуктах, як топінамбур (земляна груша), корінь цикорію, цибуля, часник та цибуля-порей.Jan 31, 2017
Відновлення мікрофлори кишечника та профілактика дисбалансу
- Збалансоване харчування (більше овочів та фруктів)
- Виключити цукор та підсолоджувачі
- Виключити алкоголь
- Додати до раціону ферментовані (квашені) продукти
- Вибирати продукти з цільнозернового борошна, каші
- Вживати більше клітковини
Кисломолочні продукти сприяють росту нормальної мікрофлори і пригнічують умовно-патогенну мікрофлору.
- Йогурт. Йогурт – одне з найкращих джерел пробіотиків. …
- Кефір. Кефір – кисломолочний пробіотичний напій. …
- Квашена капуста. …
- Кімчі. …
- Соління. …
- Деякі види сиру.
May 11, 2021
Рейтинг базується на ефективності, безпеці та співвідношенні ціна-якість.
- №1 – «Нормофлорин-Д» (Біфілюкс, Росія) …
- №2 – "Біфіформ" (Ferrosan, Данія) …
- №3 – «Лінекс» (Lek d. d., Словенія) …
- №4 – "Хілак Форте" (Merckle, Німеччина) …
- №5 – "Лінекс Форте" (Sandoz, Словенія) …
- №6 – "Біфідумбактерін" (Ланафарм, Росія)