ІМТ формула: потрібно дані по вазі розділити на показник зростання, зведений квадрат. Потім порівнюєте показник з прорахованим: якщо дані менше 19 – є недолік ваги, в межах 19-25 – імт норма, до 30 – надлишок, від 30 до 40 – ожиріння, понад 40 – сильне ожиріння.
Незалежно від статі та віку розроблено узагальнену таблицю ІМТ Кетле, за якою можна встановити дефіцит ваги, його норму та ступінь ожиріння. Ідеальним значенням ІМТ для осіб віком від 18 років до 40 вважається 19-25 кг/м2, а після сорока – 19-30 кг/м2.
Довідково:
| Індекс маси тіла | Відповідність між масою людини та її зростанням |
|---|---|
| 16,00 — 18,49 | Недостатня (дефіцит) маса тіла |
| 18,50 — 24,99 | Норма |
| 25,00 — 29,99 | Надлишкова маса тіла (запобігання) |
| 30,00 — 34,99 | Ожиріння першого ступеня |
У жінок недостатня вага може призвести до відсутності місячних, проблем з дітонародженням, остеопорозу, нездатності засвоювати деякі поживні речовини та ін. ІМТ нижче 20 вже вважається недостатнім. ІМТ 18,5-24,99: нормальна вага. Ідеальна вага, яка не несе небезпеки для здоров'я.