Яких продуктів слід уникати в разі неврозів Будь-які сирі продукти, включно із салатами із сирих овочів, фруктів, зеленню, сирим молоком і взагалі будь-якою їжею, що не пройшла термічну обробку. Будь-які охолоджені продукти. Це стосується холодних закусок, готових страв, які ви щойно дістали з холодильника.
У разі неврозів важливо організовувати прогулянки на свіжому повітрі тривалістю не менше 1,5-2 годин щодня. Гарний ефект дають тонізувальний або заспокійливий масаж, холодний душ вранці й тепла ванна перед сном. Стежити потрібно і за раціоном. Страви, що входять до щоденного меню, мають бути насичені вітамінами D, E і B.
В основі неврозу лежать травмувальні обставини, психологічна травма, стрес або тривале емоційне та інтелектуальне перенапруження. З неврастенією часто стикаються люди, які нещодавно пережили серйозне емоційне потрясіння, втрату близьких людей.