Ряжанка 3.2%
| Енергія 59 ккал | |
|---|---|
| Білки 3 г | Вуглеводи 4 г |
| Жири 3 г | Волокна г |
Топ-20 продуктів із високим вмістом білка (У середньому на 100 г)
- Червона ікра – 36 г;
- Соя – 36 г;
- Сир "Пармезан" – 36 г;
- Куряча грудка – 31 г;
- Гарбузове насіння – 30 г;
- Тунець – 29,15 г;
- Пісна яловичина – 29 г;
- Свинина (вирізка) – 26 г;
У ряженці міститься велика кількість вітамінів: вітамін А, вітамін В1 та вітамін В2, вітамін Е, та інші. Крім того, в ряженці міститься багато кальцію та фосфору, необхідних для здоров'я кісток та профілактики остеопорозу, а також калій, магній та натрій.