Скільки часу до і після уроку бодіфлексу не можна їсти? Займатися бодіфлексом потрібно на голодний шлунок, тобто не менше ніж через 2,5-3 години після їди, а найкраще вранці натщесерце. Перед тренуванням можна пити воду. Після заняття бодіфлексом рекомендується їсти не раніше як за півгодини.
Коли можна пити воду під час занять бодіфлексом? За 15-20 хвилин до заняття та через 15 хвилин після нього, а ось під час Тренування робити цього не варто – зіб'єтеся з ритму. Звертаємо увагу: вгамовувати спрагу можна, можливо тільки чистої негазованої водою.
Під час виконання вправи організм хіба що спрямовує кисень у те місце, котрій виконується вправу і допомагає спалювати там жир. Причому саме вдихи-видихи за системою дають основний ефект, і інструктори радять присвятити постановці дихання перші три тижні занять.
Займатися потрібно тільки вранці Так, методика позиціонується як заняття з ранку. Під час сну у нас утворюється максимальна перерва між їдою, а займатися потрібно виключно натще! Але подих бодіфлекс буде не менш ефективним та увечері за умови останнього прийому їжі за чотири години до заняття.