У 19 років Арнольд Шварценеггер мав обсяг біцепса 51 сантиметр, а у найкращій своїй формі 56,7 сантиметра. Руки завжди були однією з найсильніших його сторін, особливо біцепс. Ймовірно, тому Шварценеггер дає багато ґрунтовних порад з тренування біцепсів та трицепсів.28 Dec 2019
Зростання Шварценеггера складає 188 см. Однак – це не більше, ніж ілюзія фотографії. Якщо подивитися офіційні джерела – енциклопедію Арнольда, інтерв'ю Арнольда і багато інших можна дізнатися, що зростання Шварценнегера становило завжди близько 188 сантиметрів (з похибкою 2 сантиметри протягом життя).
Тут нормою є показники від 38 до 42 см. Їх можна досягти при регулярних правильних тренуваннях за пару років. При цьому йдеться саме про м'язи. При жирних руках біцепс може бути більшим, але виглядати це буде не естетично.
Найбільший натуральний біцепс Грег Ковач на піку кар'єри мав біцепс об'ємом 65 см. До приходу в бодібілдинг канадець мав вибір — зайнятися футболом або хокеєм. Але інтерес до тілобудування був сильнішим, тому у 20 років молодик дебютував у змаганні качків.