Варто розуміти, що організм кожної людини індивідуальний. Одним людям достатньо шести годин, щоб почуватися відпочилими і бадьорими, іншим для повноцінного відновлення не вистачає і восьми годин.Sep 28, 2021
Довго так прожити не можна, організм почне давати збої. Є статистика щодо різкого збільшення смертності серед людей, які регулярно спали менше семи годин. Вона збільшується у групах людей, які сплять шість годин, і в тих випадках, коли людина спить п'ять годин або менше протягом тривалого часу.
«За 15-20 хвилин денного сну встигають перезарядитись перенапружена зона мозку та відновитися деякі процеси, які похитнулися за час стомлення. Але це можна робити лише у виняткових випадках, не варто перетворювати це на систему. Фізіологічний сон дорослої здорової людини відбувається вночі.
За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.