Таблиця витрати енергії під час плавання
| Тип плавання | Витрата енергії за годину (ккал) | |
|---|---|---|
| Плавання (0,4 км/год) | 3 | 210 |
| Плавання (2,4 км/год) | 7 | 460 |
| Плавання брасом у повільному темпі | 6 | 392 |
| Плавання кролем у повільному темпі | 7 | 490 |
Стиль плавання, який ви звикли використовувати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість спалюваних калорій. Наприклад, якщо ціла година плавати кролем або батерфляєм, можна витратити понад 800 кілокалорій. Плавання брасом спалює близько 750 кілокалорій, а на спині – 600.
600 калорій Плавання – Дуже енергоємний спорт. Один година плавання із середньою швидкістю спалює близько 600 калорій!