148 калорій Морський Окунь (100 г) містить 148 калорій.
морський окунь смажений
| Енергія 144 ккал | |
|---|---|
| Білки 17 г | Вуглеводи 2 г |
| Жири 5 г | Волокна г |
Морський окунь служить хорошим джерелом протеїнів, дуже корисний для мозку. Завдяки вмісту вітаміну B12 м'ясо морського окуня сприяє синтезу ДНК, мієліну, є антиоксидантом, бере участь у метаболізмі жирів, підвищує споживання кисню клітинами при гострій та хронічній гіпоксії.