Вітамін С слід приймати щодня. Добова доза – близько 30-120 мгАле точне дозування залежить від індивідуальних особливостей організму, способу життя, прийому ліків. Максимальна безпечна доза – 2-3 г.16-Jun-2022
Споживання більше 2000 мг або 2 г щодня вітамін А С може призвести до серйозного шлунково-кишкового роздратування та іншого дискомфорту травного тракту. А тривалі діареї можуть призвести до зневоднення.
Надмірне вживання Аскорбінова кислота тривалий час може призвести до збільшення ниркового кліренсу аскорбінової кислоти, внаслідок чого зменшення споживання або швидке відміна препарату може стати причиною її дефіциту. Дози, що перевищують 600 мг день мають сечогінний ефект.
Профілактика авітамінозу вітамін А З передбачає прийом у вигляді 250 мг 1-2 рази/ Добу.