Чим менша кімната, тим частіше необхідно провітрювати. Ось кілька порад: робіть це щогодини по 10-15 хвилин у літню пору року, взимку – 3,4 рази по 5 хвилин; сучасний спосіб підтримувати правильний мікроклімат довше – використовувати зволожувач повітря.
Провітрювати приміщення чим частіше, тим краще, але не рідше за 2-3 рази на день і обов'язково перед сном. Якщо у будинку є хворий, то частоту провітрювання необхідно збільшити. Не нехтуйте провітрюванням взимку і тоді ваш організм віддячить вам гарним самопочуттям та високою працездатністю!
Взимку бажана частота провітрювання – кожні 2 – 2,5 години; Найважливіше провітрювати квартира перед сном. Це необхідно не тільки для насичення повітря кімнати киснем, але й регулювання вологості; Оптимальна тривалість наскрізного провітрювання – 7-10 хвилин.
Якщо приміщення не провітрюється, то вміст вуглекислого газу повітря перевищує норму в 20 раз. Надлишок вуглекислого газу викликає головний біль, тяжкість у голові, швидку стомлюваність, порушення сну. З випарами поту в організм надходить безліч шкідливих речовин.