Дітям 12–17 років потрібно випивати дорослу норму води на день – у середньому, 2,2 л, або 9 склянок. Дане дозування розраховане на вагу, що дорівнює 70 кг. Якщо у дитини інша вага, додайте або відніміть 300 мл на кожні 10 кг ваги.11 Mar 2021
Підлітки. Дітям від 12 років необхідно випивати дорослу норму води на протязі дня. Це близько 2,2 літри води на 70 кг ваги, додаючи або забираючи по 300 мл на кожні 10 кг ваги.
Скільки води потрібно пити на протязі дня? Здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на день на кілограм маси тіла – відповідно до загальних рекомендацій наукових організацій. Для людини вагою 50 кг необхідно 1,7 л, 60 кг – 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, 80 кг – 2,8 л. води кожен день.
Якщо у вас нормальний вага, то рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла. Тобто якщо ви важите 60 кгто випивати потрібно 30х60 = 1800 мл або 1,8 л на день.