Учені з’ясували, що за 70 років свого життя людина може з’їсти понад 50 тонн продуктів. При цьому середньостатистична людина випиває приблизно 42 літри рідин. Загальну кількість їжі вчені розділили на кілька видів. Зокрема, людина з’їдає приблизно 70 тис. продуктів.
А що з’їдаєте ще на сніданок, потім ще вечерю і скільки це буде в кілограмах? Людина середньостатистична за день з’їдає 1,5 кг їжі, а потрібно ще й схуднути. За день 1,5 кг, а за тиждень 1,5*7 = 10,5 кг.
Протягом дня рекомендується приймати їжу до 5-6 разів: три основні прийоми і 2-3 перекуси. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голод і не відволікатися на їжу протягом робочого дня. Розмір порції – близько 200 г.