Норма вітаміну Д3 на день для малюків віком до 1 року – 400 МО. Добова доза вітаміну д3 для дитини віком до 18 років – 600-800 МО. Вагітним і мамам, що годують, необхідно приймати 800-1200 МО. Добова доза вітаміну Д3 для дорослого чоловіка чи жінки – 600-800 МО.
З профілактичною метою дорослій людині з 18 до 50 років достатньо 600-800 МО холекальциферолу. Після 50 років порушується обмін речовин, тому дозування збільшується, потрібно по 800-1000 МО. Без діагностованого гіповітамінозу вищі дози приймати не рекомендується.
Рекомендована добова доза 400 МО на добу немовлятам до року; 600 МО дітям та дорослим; 800-1200 МО людям старше 70 і вагітним або жінкам, що годують.
Рекомендовані дозування – 500-600 МО (у деяких джерелах – до 800 МО). Підходять всім, дозволяють без ризику для здоров'я приймати вітамін Д цілий рік та отримувати від нього максимум користі.