Сумарний час проходження довгої триатлонної дистанції не може перевищувати 11:50:00 . Це близько до нормативу для I розряду з триатлону, КМС має вкластися в 10:30:00. Прийняті в ironman тріатлоні нормативи дозволяють отримати звання “Залізної людини WTC”.
Дистанції тріатлону
| Назва | Плавання | Велосипед |
|---|---|---|
| Тріатлон 70.3 | 1,9 км (1,2 миль) | 90 км (56 миль) |
| ITU-Довга (O3) | 4,0 км (2,5 миль) | 120 км (75 миль) |
| Тріатлон 140.6 | 3,8 км (2,4 миль) | 180 км (112 миль) |
| Джерела: |
Тріатлон – спортивне триборство, у якому спортсмен послідовно долає три етапи: плавання, велоперегони та біг. Такий порядок обов’язковий і ніколи не змінюється: спортсмени спочатку пливуть, потім їдуть на велосипеді і добивають свою витривалість на біговій дистанції.
План має підходити практично для будь-якого віку, і виходячи з міркувань “не нашкодь”, за 3 місяці підготувати людину до спринту. Отже, ось вам вхідний квиток у тріатлон. Без тренера, без бекграунду у вигляді попередніх спортивних заслуг, але з волею до перемоги і бажанням довести собі, що вам під силу складні завдання.