Арахіс – Зміст жирів Арахіс містить 49,24 г жиру на 100 г продукту. За змістом жирів серед усіх продуктів арахіс посідає 67 місце.
Харчова цінність та хімічний склад "Арахіс".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 552 кКал | 32.8% |
| Білки | 26.3 г | 34.6% |
| Жири | 45.2 г | 80.7% |
| Вуглеводи | 9.9 г | 4.5% |
Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу в день (15-20 горішків). Цей продукт можна, можливо їсти не тільки в чистому вигляді, а й додавати в десерти, салати та інші страви. Дітям віком до 12 років на добу рекомендується з'їдати трохи більше 20 грам (до 10 горішків).