Добова потреба в чистому Омега-3 дорослим чоловікам і жінкам становить від 500 до 1000 мг. У продуктах харчування її можна вживати цілий рік, у вигляді дієтичної добавки – курсами по 1-3 місяці кілька разів упродовж року (курс може бути змінений на розсуд лікаря).Dec 13, 2021
Добавка Омега-3 не повинна надходити в організм постійно і без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року.
Якщо лікар не призначить інакше, то стандартний курс прийому добавки “Омега-3” становить 4 тижні. За необхідності курси повторюють 3-4 рази на рік. Але деякі фахівці рекомендують пити профілактичну дозу риб’ячого жиру на постійній основі.
Як довго можна пити Омегу-3? Рекомендований курс прийому має становити 4 тижні і повторювати його можна кілька разів на рік. Пацієнтам із серцевими захворюваннями медичні експерти радять приймати не більше 1 грама (1000 мг) на день.