Як правильно має лежати шия на подушці?
Як спати на ортопедичних подушках? Найкраще на боці чи спині – Так забезпечується фізіологічно правильне положення шиї. Хребетні артерії не перегинаються, кровотік не порушується, мозок отримує повноцінне харчування. Ноги слід трохи зігнути, а при бічному положенні трохи підтягнути їх до грудей.
Як правильно спати на подушці, щоб не хворіла голова?
Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче плечового пояса, не повинні заходити під голову.