Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазню, — 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена до масажу.
З медичного погляду саме російську лазню краще відвідувати у першій половині дня. Вплив високих температур та вологості дозволяє тонізувати організм, а розширення судин посилює обмінні процеси, за рахунок чого організм готується до трудового дня.
Після лазні краще кілька хвилин залишатися в більш прохолодному передбаннику, потім прийняти душ і потім вирушати в басейн. Для людей старше 60, повних або хворих на серцево-судинні захворювання охолоджуватися потрібно дуже повільно, краще під теплим душем або в передбаннику.