Що ще потрібно знати, щоб уникнути помилок новачка?
- Починай паритися за невеликої температури, поступово її збільшуючи.
- Не сиди в парній надто довго, для початку 5-7 хвилин – оптимальний час.
- Співаєш за 2-3 години до лазні. …
- У парилці намагайся лежати, а не сидіти – так переносити процедуру буде легше.
Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, все-таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.
Щоб здоров'я було в порядку, знаходитесь у лазні не більше двох годин в день. Для парної рекомендується залишити лише 30 хвилин цього часу. Його ділять на 6 заходів, кожен із яких триває по 5 хвилин. Щоб уникнути опіків, стеліть на полог простирадло або рушник.