5Норми вітаміну Д
| Вікова група | Рекомендована добова доза, МЕ | Максимально допустимий рівень споживання, МЕ |
|---|---|---|
| Діти 4 – 8 років | 600 | 3000 |
| Діти 9 – 17 років | 600 | 4000 |
| Дорослі 18 – 70 років | 600 | 4000 |
| Дорослі понад 70 років | 800 | 4000 |
Добова доза вітаміну Д3 для дорослого чоловіки чи жінки – 600-800 МО. Норма для людей похилого віку – 800-1000 МО. Потреба у вітаміні збільшується через те, що з віком організм втрачає здатність самостійно виробляти цю речовину і вимагає додаткового «підживлення».
Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас. Звичайно, краще завжди радитись із лікарем під час профілактичних оглядів.