Зміст:
Індекс маси тіла (ІМТ) є показником, який використовується для визначення нормальної ваги людини. Використання ІМТ дозволяє оцінити співвідношення маси тіла та зростання, що дозволяє визначити, чи знаходиться людина в межах норми чи страждає від зайвої чи недостатньої ваги.
Формула для розрахунку ІМТ проста: індекс маси тіла дорівнює масі людини в кілограмах, розділеній на квадрат зросту в метрах. Наприклад, якщо в людини маса тіла становить 70 кг, а зростання дорівнює 1,75 метра, то ІМТ дорівнюватиме 22,9.
Визначення ІМТ є важливим інструментом для оцінки здоров'я. При недостатній вазі може розвиватися дефіцит поживних речовин та ослаблення імунної системи, а при надмірній вазі – підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Визначення ІМТ дозволяє своєчасно виявляти та контролювати ці ризики.
| Індекс маси тіла (ІМТ) | Категорія |
|---|---|
| Менше 16 | Важка недостатність ваги |
| 16-16.9 | Недостатність ваги |
| 17-18.4 | Недостатня вага |
| 18.5-24.9 | Нормальна вага |
| 25-29.9 | Надмірна вага |
| 30-34.9 | Ожиріння (І ступені) |
| 35-39.9 | Ожиріння (ІІ ступені) |
| 40 і більше | Ожиріння (ІІІ ступенів) |
ІМТ = вага (кг): (зростання (м)) у квадраті. Наприклад: ви жінка і ваше зростання 1.65 м, а вага – 55 кг. Для розрахунку здорової маси тіла потрібно 55 кг: 2.72 м = 20,2.10 лип. 2023 р.
Як порахувати свій індекс маси тіла?
Індекс маси тіла вимірюється в кг/м² та розраховується за формулою: ІМТ = m/h2, де:
- m – маса тіла в кілограмах,
- h – зростання в метрах.
Як розрахувати ІМТ жінки онлайн?
Індекс Маси Тіла розраховується за формулою: ІМТ = вага (кг) / зростання (м)2.
Який нормальний індекс маси тіла для жінок?
Розрахунок та значення показників ІМТ Недостатня вага: ІМТ менше 18,5. Нормальна вага: ІМТ від 18,5 до 24,9. Надмірна вага: ІМТ від 25 до 29,9. Ожиріння: ІМТ від 30 і від.
Як правильно розрахувати ідеальну масу тіла?
Формула обчислення:
- Маса тіла жінок = зростання – (100 + (зростання – 100) : 10)
- Маса тіла чоловіків = зростання – (100 + (зростання – 100) : 20)