Взимку через нестачу сонячного світла загальний рівень освітленості знижується. А вироблення мелатоніну — гормону, який синхронізує роботу нашого організму із сонячним світлом, — безпосередньо залежить від цього фактора. У результаті секреція мелатоніну взимку збільшується і нам постійно хочеться спати.
Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня
23 Jul 2018
Причин хронічної втоми, зазвичай, відразу кілька: частий тривалий стрес, неякісний сон чи його нестача, неправильне харчування, зловживання алкоголем, куріння, гормональні порушення. Іноді може призвести до проблеми вірус Епштейна — Барр, цитомегаловірус чи вірус герпесу.