️Вітамін B6 – бере участь у перетворенні глутамінової кислоти в ГАМК. ️Звіробій – містить гіперфорин, який пригнічує зворотне захоплення ГАМК у синапсі, що збільшує її кількість. ️L-тіанін або екстракт зеленого чаю також збільшує рівень ГАМК у мозку. Також ГАМК можна підвищити з допомогою управління увагою.
А щоб перетворити його на ГАМК важливо приймати добавки з вітаміном B6 та магнієм. Деякі екстракти рослин також можуть впливати на виробництво ГАМК. Наприклад, меліса є інгібітором трансамінази, та її споживання збільшує рівень GABA в головному мозку, так як вона менше розкладатиметься.
Габа чай – все одно залишається лідируючим продуктом за змістом гамма–аміномасляної кислоти. Проте, ГАМК можна зустріти також у помідорах, картоплі (приготовленому на пару), пророщеному рисі, баклажанах, соєвих бобах, листі шовковиці, апельсинах і грейпфрутах.