Прості вправи на груди широко відомі, вони можуть бути включені до ранкової гімнастики:
- Віджимання від підлоги.
- Здавлювання складених долонь перед грудьми.
- Розтягування рушника. Вправу виконують із зусиллям двома руками перед грудьми.
15 червня 2021
Для здоров'я та краси грудей і корисні такі продукти як соя, імбир, куркума, гвоздика, гарбуз, томати, яблука та папайя. Ці продукти намагайтеся частіше включати у свій звичний раціон. Зростанню грудей можуть сприяти бобові культури: квасоля, горох, сочевиця.
Гормони, які безпосередньо «відповідають» за зростання грудей, – це естроген та прогестерон. Якщо рівень якогось із цих двох гормонів незбалансований, це впливає також і на розмір грудей. Якщо розмір грудей змінився з гормональної причини, це можна відкоригувати дієтою або за допомогою хірургічної операції.