Для цього рекомендується вживати продукти, багаті на речовини, що мають естрогенні властивості:
- Сою. Вона містить ізофлавони та дайдцейн. …
- Бобові. Багаті на фітоестрогени, тому ефективно знижують рівень андрогенного. гормону.
- Молоко, сир, сметану, сир. …
- Кунжутні та лляні насіння.
Dec 10, 2019
Щоб виключити підвищену вироблення тестостерону під час занять спортом, у жінок з надлишковим тестостерономрекомендуємо помірні кардіотренування, пілатес та плавання. 6) Продукти та препарати, які штучно підвищують серотонін, снодійні, заспокійливі, а також банани, солодкі молочні продукти.
Психологічні. Так, адреналін, який виділяється у стані стресу, пригнічує вироблення гормону. Надмірне вживання деяких напоїв (шипучі напої, олії, жирне молоко, алкоголь) та продуктів (сіль, цукор, кофеїн, соя, фастфуд, продукти з підвищеним холестерином).