Калію достатньо в таких продуктах: продукти з м'яса, багато круп, картопля в мундирі, висівки пшениці, зелений горошок і боби, паростки пшениці. Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато у петрушці та шпинаті.
В одному авокадо міститься 975 мг калію, а також магній, фосфор, залізо, цинк, різні вітаміни та здорові жири, які так важливі для серця та гарного стану шкіри.
Рекордсмени за змістом магнію і калію – Брюссельська капуста, помідори, зелень петрушки, шпинат, щавель, буряк, картопля.