Один пакетик гречки MAKFA – це приблизно 66 г сухої крупи, що є повноцінною порцією для дорослого людини.
Кожен прийом їжі при дієті повинен складатися із запареної гречки. У день слід з'їдати 400 г крупи (зважувати в сухому вигляді). Ефективність дієти збільшиться, якщо для приготування каші використовувати не звичну обсмажену крупу, а сиру гречку.
Візьміть на замітку: 3 столові ложки гречки з гіркою – порція для однієї людини. Що частіше готуєте на гарнір: гречку чи рис?