Бузунов зазначив, що комфортною для сну вважається температура повітря від 18 до 23 градусів. Дехто, за словами експерта, спить за 17 градусів. Крім того, є ті, хто спить під простирадлом взимку або влітку під пуховою ковдрою.19-May-2021
Яка температура вважається ідеальною для здорового сну? В ідеалі температура в кімнаті має бути в межах +16… +19℃. Пов'язано це з змінюється під час сну температурою тіла.
Занадто високі температури повітря в спальні можуть спричинити занепокоєння і навіть безсоння. «Оптимальна температура – від 18 до 20 градусів тепла.
Дослідження показали, що люди, які спали за нижчих температур, проводили більше часу в глибокому сні і менше прокидалися вночі, ніж люди, які спали в теплішій кімнаті. Холодніша температура також стимулює вироблення гормону мелатоніну, який впливає на сон.