Мозку підлітків, що розвивається, щодня потрібно 8-10 годин нічного сну. У підлітків, які сплять менше 8 годин вночі, спостерігається вищий рівень стресу порівняно з підлітками, які сплять щонайменше 8 годин. Jul 29, 2021
Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.
Середня тривалість нічного сну в підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму у сні в підлітковому віці становить від 9 до 10 годин. Підлітки відчувають дефіцит сну з багатьох причин: Зміна часу засинання.
Вік
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Діти шкільного віку (6-13 років) | 9-11 |
| Підлітки (14-17 років) | 8-10 |
| Молоді дорослі (18-25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |
•Feb 9, 2015