Класифікація мікроциклів
| Тип мікроциклу | Ціль | Рівень навантаження |
|---|---|---|
| Передзмагальний | Безпосередня підготовка до змагання | Середній |
| Змагальний | Участь у змаганні | Високий – дуже високий |
| Відновлювальний | Активне відновлення | Низький |
Мікроцикл – це малий цикл тренування, найчастіше з тижневою або близькотижневою тривалістю, що включає зазвичай від двох до кількох занять. Зовнішніми ознаками мікроциклу є: – наявність двох фаз у його структурі – стимуляційної фази (кумулятивної) та відновної фази (розвантаження та відпочинок).
Макроцикл тренування – найдовший із трьох циклів. Він буває піврічним, річним чи може становити навіть кілька років. В кожному макроцикл передбачено 3 основні періоди: підготовчий, змагальний та перехідний.