Поява судом може бути спровокована нестачею в організмі корисних речовин і вітамінівголовним чином при дефіциті таких важливих мікроелементів як калій, магній і кальцій; та недоліку вітамінів групи, Е, Д, А.
Вітаміни та мінерали, необхідні при судомах у ногах та руках:
- В1 (тіамін). Передає нервові імпульси, забезпечує тканини киснем.
- В2 (рибофлавін). …
- В6 (піридоксин). …
- В12 (ціанокобаламін). …
- Кальцій. …
- Магній. …
- Калій та натрій. …
- Вітамін D.
Причиною всіх видів є недолік у організмі вітаміну D, калію, магнію чи кальцію.