Як ожити після зими: 10 практичних порад
- Урізноманітнюйте спортивні навантаження.
- Відновіть режим сну.
- Не забувайте відпочивати від роботи …
- Забудьте про строгі дієти.
- Влаштовуйте протеїнові сніданки.
- Подумайте про вітаміни.
- Подбайте про щитовидну залозу.
- Зволожуйте своє тіло зсередини та зовні
Однак можна виділити 5 основних, недолік яких найчастіше спостерігається в холодну пору року.
- Вітамін А
- Вітамін D.
- Вітамін C.
- Комплекс вітамінів групи В, до якого входять В1, В6, В12.
- Вітамін Е
Jun 23, 2022
Які вітаміни приймати взимку
- полівітаміни;
- вітамін D;
- залізо;
- вітамін C;
- магній;
- Омега-3, наприклад, Солгар риб'ячий жир;
- кальцій;
- колаген (вітаміни для шкіри обличчя взимку).