Вправи ОФП розраховані на будь-який вік. Програма включає легку розминку (стрибки з бавовною над головою, зі скакалкою, біг, присідання), активну, заключну частини, спрямовані на витривалість та відновлення відповідно.
Загальна фізична підготовка (ОФП) — система вправ для зміцнення здоров'я та розвитку найбільш корисних та необхідних у житті фізичних якостей, таких як: спритність, координація, витривалість, гнучкість, швидкість, сила, спрямованих на всебічний фізичний розвиток людини.
ОФП являє собою систему вправ, кожна з яких спрямована на зміцнення та розвиток важливих фізичних навичок: сили, витривалості, швидкості тощо. дітей може бути закладено практично будь-який напрямок спорту, включаючи гімнастику, єдиноборства, біг, аеробіку та ін.