Чудові новини для всіх, хто страждає від хронічного болю: сьогодні ми розповімо вам про метод, розроблений Джимом Андерсоном, який обіцяє зняти біль всього за 90 секунд. Цей метод уже допоміг тисячам людей по всьому світу і тепер доступний кожному.
Суть методу Андерсона полягає в тому, що він базується на принципах мозкової реорганізації. Больовий сигнал, який передається мозку, може бути заблокований, якщо ми навчимося переключитися на інші види почуттів або сприйняття. Саме цим і займається метод Андерсона – він навчить вас перемикатися на відчуття, які допоможуть вам забути про біль.
Основний інструмент, який використовує Андерсон, – це своєрідне відео, в якому представлено різні вправи і техніки для зняття болю. Головна ідея полягає в тому, щоб перевести свою увагу з болю на інші відчуття – звуки, кольори, запахи. Це дає змогу відключитися від больового сигналу і зосередитися на позитивних емоціях, які здатні полегшити біль. Регулярне використання цих відео допоможе вам навчитися контролювати свої больові відчуття і значно поліпшити ваш стан.
| Крок | Опис |
|---|---|
| Крок 1 | Повірте у свою здатність змінити ситуацію |
| Крок 2 | Визнайте і прийміть біль |
| Крок 3 | Зверніть увагу на тілесні відчуття |
| Крок 4 | Визначте точне розташування болю |
| Крок 5 | Визначте характер болю |
| Крок 6 | Уявіть образ, що символізує біль |
| Крок 7 | Збільште біль, що символізує, до межі |
| Крок 8 | Змініть образ на приємний |
| Крок 9 | Збільште приємне відчуття до межі |
| Крок 10 | Повторюйте цикл кілька разів |
Як полегшити біль у тілі?
Більшість болів у тілі, пов’язаних із вірусними захворюваннями, минають самі собою. Щоб полегшити стан і впоратися з дискомфортом, спробуйте деякі домашні засоби, як-от теплова терапія, гідратація та використання НПЗП, що відпускаються без рецепта.
Як лікувати м’язовий біль?
Чергуйте пакети з льодом, щоб зменшити запалення, і тепло, щоб поліпшити кровообіг. Прийміть теплу ванну з англійською сіллю або прийміть теплий душ. Приймайте безрецептурні знеболювальні (аспірин, ацетамінофен, ібупрофен, напроксен). Спробуйте додаткові методи лікування, такі як масаж, медитація або голковколювання.
Який найшвидший спосіб позбутися болю в тілі?
Такі ліки, як Тайленол, Адвіл, Мотрин та ібупрофен, – чудовий і найшвидший спосіб позбутися болю в тілі. Однак ці швидкі рішення не усувають реальну причину болю в тілі. Якщо болі не минають після прийому одноразового знеболювального в зазначеній дозі, вам необхідно проконсультуватися з лікарем.