У ньому на 100 грамів міститься всього 28 калорій. У ньому є вітаміни А, групи В, фолієва кислота, великий вміст магнію і цинку. Ці вітаміни та мікроелементи використовуються в дієтології для схуднення, а тут вони всі зібрані в одному овочі. Тому гарбуз і вважається продуктом, який допоможе схуднути .Sep 17, 2020
Дотримуючись гарбузової дієти, можна втратити понад вісім кг за два тижні! Але пам’ятай основний принцип: чим більше хочеш скинути, тим більше має бути обмежень. Поменше вживай сіль, виключи цукор.
Сирий гарбуз не варто їсти людям із запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту і камінням у жовчному міхурі та нирках, оскільки гарбуз має жовчогінну дію і може спровокувати рух каменів.
300 г Скільки гарбуза можна з’їдати на день Багато що залежить від стану організму. Але здоровій людині експерт рекомендує з’їдати не більше 200-300 г гарбуза на день. Це оптимальна добова доза, після якої не трапиться неприємних симптомів.