Ляжте на спину. Краї вакуумної банки злегка змастіть кремом, прикладіть до шкіри живота і злегка стисніть. Масаж слід робити за напрямом відтоку лімфи. Обробляйте живіт за годинниковою стрілкою від боків та нижніх ребер до лобка, обминаючи пупок.
Також Тетяна Плотнікова не рекомендує під час менструації ставити банки на верхню частину стегон та живітоскільки небажано стимулювати кровообіг у цих областях.
Вакуум підтягує невелику ділянку шкіри і починається процес схуднення: До тканин надходить кров, яка несе поживні речовини, кисень. Посилений лімфовідтікання виводить з організму токсини, рідини, целюліт зменшується.